負面信念阻礙了職涯進展？

人人都有一套關於世界的信念，其中也包括了關於工作的信念。您呢？您也有以下這類信念嗎？

• 必須努力工作才能出人頭地
• 只有美麗/年輕/高學歷/人脈好/外向的人才會成功
• 我不擅長創意/數字/協作
• 如果我真的想要，就能得到任何東西
• 凡事差不多就好
• 沒有人會幫助我

有些信念當然對您有幫助（例如，「我可以下定決心」），但我們也可以避免不正確或毫無助益的信念 (例如「我永遠無法持之以恆」)

您對工作的信念為何？成功的信念？改變的信念？您對風險承擔的信念？對金錢重要性的信念？這些信念是否對您有助益？(是否基於事實？)

下列 5 項小技巧，可助您處理不再有效的信念:

1.清楚明確的自省

化解負面信念的第一步，就是明確地自省－您真正的觀點與態度是什麼？將自己關於工作的信念列成清單，徹底檢視並認真思考、客觀分析，再看看結果如何。您可能會倍感驚訝。此舉有助於建立正面信念，擺脫不當的自我觀感，逐漸認清它們只是如同濾鏡一般，阻礙我們正視現實。

2.客觀審視現實

若將錯誤信念視之為事實而採取行動，仍可能創造出與信念相符的生活型態。舉例來說，若您自認是一名失敗者，可能就會表現出失敗者的行為，進而實現這項自我應驗的預言 (self-fulfilling prophecy)，但若您自認充滿了自信與魅力，言行舉止就會如此展現，旁人也將如此看待您。親身嘗試，見證信念的魔力。

3.若信念屬實，該怎麼辦？

或許當前有些信念的確符合事實，那麼又該如何改變？可行的方法是：逐步、持續地改變現實條件。若您相信有些問題難以解決，客觀驗證後也確實發現缺乏相關技能，則不妨藉機進修、讀書或竭盡所能增進專業技術，提高解決問題的能力。然後再來檢測原先的信念，您可能會有驚喜。

4.暫時擱置信念

若您自認缺乏信心或害怕接觸新事物，不妨告訴自己「OK，我自認缺乏信心」或是「我相信這真的很可怕」─ 接著按照自己的計畫行動。信念只是概念而非事實，因此暫時擱置原有信念，同時著手執行計畫，將能逐漸創造新的現實條件，並牴觸原有的信念，進而消除自我的設限。

5. 您無須孤軍奮戰

信念可能十分根深蒂固，難以在短時間內改變。對自己要有耐心。如果您遭遇困難，請洽詢能夠分辨信念與現實的專業人士 (例如顧問或教練)，請他們協助您處理負面信念。

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