4 個方法助你改變早上的例行程序，提升整天的工作效率

若要開啟美好的一天，你需要培養一些良好的晨間習慣來讓你感到快樂並充滿活力。但由於工作性質、家庭情況、個人愛好等的差異， 只有你自己才能決定哪些晨間習慣比較適用。

不妨看看我們所挑選的以下四點建議，或許可以為你提供一些靈感？

1. 運動與冥想

我們發現，一些成功人士最重要的習慣  就是運動。如果你定期上健身房、跑步或游泳，可以試著將午餐時間或晚上的課程挪到早上，再看看是否影響整天的工作效率。如果你根本無法在早上 6 點到健身房報到，也可以試著比較和緩的運動，像是瑜珈和冥想。

在最近舉辦的 PageGroup 會議中，我們在某天的第一個小時集體冥想。當時有專家帶領我們進行冥想步驟，雖然初學者會比定期冥想的人更容易昏昏欲睡，但結束課程後，我們都覺得充滿活力，也能準備好迎接這一天的工作。

2. 健康的早餐

大家都應該知道，「早餐是一天最重要的一餐」這件事。若你早上沒吃點東西，能量不足的時候，專注力就會急速下降。因此如果想要發揮生產力，一定要吃早餐。

3. 家庭時間

上班之前，找時間和朋友或家人聊聊，與其他人產生交集不只對自己的健康有利，也對其他人有幫助。再次強調，愉悅的心情才能發揮生產力。

4. 查看電子郵件

這絕對是個讓人又愛又恨的習慣。很多人在通勤時用手機查看電子郵件，但會因為不太清醒，所以有時只是浪費時間，結果到公司後得重看一次再做回覆。

如果你發現自己整天都陷在電子郵件的泥沼裡，可以指定一個時間，並在行程表中空出來，就在那段時間讀取及回覆所有緊急郵件。標示需要採取行動的郵件，並刪除不用回覆也不用行動的郵件。

你會怎麼做呢？如果你早上的行程不是問題，那問題可能出在工作上，只好再找個新工作，尋找靈感吧。